Hidup Sehat dengan Berolahraga yaitu kegiatan yang memang mudah dilakukan tetapi banyak yang mengabaikannya, pada hal olahraga merupakan sumber kesehatan bagi seluruh tubuh. Olahraga yang teratur memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti akan lebih giat, menurunkan tekanan dara tinggi, menguatkan tulang-tulang, meningkatkan HDL(kolesterol yang baik), mencegah kencing manis, menurunkan resiko kanker, mengurangi stress dan depresi, dan juga akan memberikan kebugaran.
Selain itu juga yang harus kita lakukan yaitu Istirahat Yang Cukup, Menciptakan Udara Yang Bersih, Menciptakan lingkungan yang sehat, Optimis,dan Pribadi Yang Kuat
Pada masa kecil seringkali baik di rumah maupun di sekolah kita diajarkan dengan pola makan empat sehat lima sempurna. Itu betul sangat jelas untuk memperoleh badan yang sehat dibutuhkan pula pola makan yang sehat pula.
Mengenai Empat sehat lima sempurna pengertiannya adalah sebagai berikut:
1. Makanan Pokok
Pada dasarnya makanan pokok ini berfungsi sebagai sumber tenaga bagi tubuh kita sehingga tubuh mampu malakukan aktifitas sehari-hari. Makanan yang perlu kita konsumsi yaitu seperti nasi, jagung, kentang, gandum/tepung terigu, serta umbi-umbian
2. Lauk-Pauk
Pada makanan ini memiliki fungsi untuk memenuhi kebutuhan zat pembangun pada tubuh. Misalnya yaitu tempe, tahu, telur, daging, ikan, dll
3. Sayur-Mayur
Pada makanan ini memiliki fungsi untuk memenuhi kebutuhan zat pengatur pada tubuh. yang perlu konsumsi yaitu seperti Kangkung, bayam, terong, tomat, cabe, kacang panjang, kol gepeng, labu siam, dan lain sebagainya.
4. Buah
Buah-buahan pada makanan ini memiliki fungsi untuk memenuhi kebutuhan zat pengatur pada tubuh. yaitu seperti apel, manggis, markisa, kesemek, salak pondoh, duren, dan lain sebagainya.
5. Susu
Kita sebut saja Susu bisa dianggapsebagai pelengkap di mana tidak ada kewajiban atau keharusan kita untuk mengkonsumsi atau meminumnya. Begitupula tidak ada salahnya jika kita minum susu setelah makan, karena mengandung berbagai macam kandungan zat yang berguna dan baik bagi tubuh kita.
Kuesioner Mengenai Hidup Sehat Dengan Berolahraga
Klikk Link dibawah ini !!!
Tips Cara Memulai Bisnis 